近年来，疾病越来越趋于年轻化，许多被大家认为只有老年人才会患的疾病，年轻人也开始得了。胃癌、肝癌、大肠癌、乳腺癌、颈椎病、高血压、糖尿病等，这些本不应该出现在年轻人身上的疾病，正在虎视眈眈地威胁着这一群体。第一批90后已经头秃了，这就证明，年轻人也必须得养生了。现在“养生”已经成为一个全民的话题了，俗话说“年轻不养生，老了养医生”。由于现在科技进步，人们的生活水平提高，可是一些生活习惯和规律却是违背的自然规律，中国古代一直认为人和自然是天人合一的，人不能违背自然规律，要达到人和自然的和谐的相处，才能活的寿命长久。

应该如何了解自己的体质呢?网上其实也有不少各种体质的说明，假如时间充裕可以一一对号入座，天天健康养生app可以帮助我们了解自己的体质，比自己更了解你的身体。这里需要注意的是，每个人在不同阶段表现出来的身体状态不同，还需要平时多多关注自己的状态，这样做出来的测试也才较为准确。同时，天天健康养生APP还会根据测试出来的体质，相应推荐适合的瓜果蔬菜，也会更新一些养生的常识，推荐体验看看。

我们在测试出自己的体质后，要根据体质对症下药。这里就需要涉及到一个知识点，食物的寒性、温性、热性。常见的寒热性比较明显的就是：榴莲属于热性水果，梨属于凉性。这也就是为什么很多人上火感冒就喜欢煮冰糖雪梨来降火，背后其实是根据食物的特性来自我治愈。在测试知道自己的体质情况后，可以了解下自己适合吃什么水果、蔬菜等等，这样可以帮助身体有一个比较好的运行状态。有些人只要吃了上火的东西，就会长痘，这时候就可以针对性吃一些降火的瓜果。有些人肠胃虚弱，就要避免吃刺激的食物等等。

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